همه ما توی زندگیمون حداقل یک بار به رژیم لاغری فکر کردیم
نکات طلایی برای کاهش وزن
درسته که راه اصلی کم کردن وزن اینه که ورزش کنید و به میزان استاندارد غذا بخورید اما یه نکته های طلایی هم وجود داره
قبل از هر وعده غذاییتون یک لیوان آب بخورید.
صبح اول وقت اون معجون آبلیمو و عسل که توی پست های پیج اینستاگراممون بهتون یاد دادم رو بخورید
از امروز یه تصمیم ساده بگیرید : در هر وعده سه قاشق کمتر بخورید و سالاد رو پیش غذای خودتون قرار بدین
اگر طبع سرد ندارید دم نوش چای سبز رو فراموش نکنید و میان وعده خودتون رو بین ناهار و شام (عصرانه) میل کنید.
شام رو تا ساعت 8 بخورید … این تکنیک معجزه میکنه!!!
وقت غذاخوردن اگر میخواین حجم زیادی غذا نخورده باشید ، موبایل رو کنار بگذارید ، تلوزیون رو خاموش کنید و ترجیحا موسیقی گوش ندین ! فضاهای آروم زودتر باعث ایجاد احساس سیری میشن.
آشپزخانه ، کمدها و ظرف های غذا رو از خوردنی های سالم و بدون ضرر پر کنید تا هیچ گزینه ای برای مصرف کالری بیشتر در دسترس نداشته باشید.
برای پیدا کردن این خوراکی های خوشمزه اما بدون ضرر محصولات آویشه رو یه بار دیگه رو چک کنید و سفارش خودتونو ثبت کنین.
